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上禮拜的預約課程2是教Freeze.就是一些定格動作ICE、肩定倒立 and 機架等動作..
純粹練穩度，這次第三堂的預約課程是教排腿。老師交的是比較需要花力氣的排腿
(小陶老師好像很喜歡我們練到虛脫...一_一)
最後就是第一堂課的搖滾步接排腿接ICE.看看影片吧..

下面一小段是排腿接ICE的方式之一

 

ps(小陶老師今天穿背心~才看到他的肌肉大的跟鬼一樣!!)

 
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