每次上Breaking的課程的時候，我都會想...為什麼我要花錢來這邊受苦！
第一次上Breaking基礎，是Ghost老師教的，他的課有一個特色，就是熱身
的時候，除了基礎拉筋之外，還要蛙人操30秒，倒立30秒兩輪，伏地挺身
與仰臥起坐各二十個。第一次做完這些我早就死在地上了。
第一次上Breaking基礎，是Ghost老師教的，他的課有一個特色，就是熱身
的時候，除了基礎拉筋之外，還要蛙人操30秒，倒立30秒兩輪，伏地挺身
與仰臥起坐各二十個。第一次做完這些我早就死在地上了。
而這次的Breaking預約課程有1.5個小時，由小陶老師教課，做熱身拉筋的
時候是兩兩一組，老師看我的腳沒打直，整個把我壓下去，當下整個快哭出
來。超痛的，都會有我幹嘛來這受苦的念頭。
時候是兩兩一組，老師看我的腳沒打直，整個把我壓下去，當下整個快哭出
來。超痛的，都會有我幹嘛來這受苦的念頭。
拉完筋之後直接教舞步，我心裡暗想爽到了，不用做那些體能訓練，一整個
很開心，而且教的是很基礎的Top Rock舞步，很多開場都會用的舞步，很實
用。
很開心，而且教的是很基礎的Top Rock舞步，很多開場都會用的舞步，很實
用。
教完舞步，老師就要我們兩兩一組，我心裡有著不好的預感....
沒錯！就是要開始倒立了！而且不是30秒，是一分鐘！掉下來就要做10下的
伏地挺身。跟我一組的看起來像各國中生弟弟，之前的課都沒上過的樣子，
所以他倒不起來，我手也抓的很累，他撐到手沒力整個用頭撞地板，嚇死我
的毛了！沒想到倒立完以後，還要做ICE，也是一分鐘，撐不住的仰臥起坐20
個。這時候心理的想法不是1.5小時賺到了，是1.5小時的地獄!!
伏地挺身。跟我一組的看起來像各國中生弟弟，之前的課都沒上過的樣子，
所以他倒不起來，我手也抓的很累，他撐到手沒力整個用頭撞地板，嚇死我
的毛了！沒想到倒立完以後，還要做ICE，也是一分鐘，撐不住的仰臥起坐20
個。這時候心理的想法不是1.5小時賺到了，是1.5小時的地獄!!
最後要下課的時候，老師要大家圍成一圈，給了我們精神訓話，他說:
Breaking比其他任何的舞風更需要熱血。它需要很大的力氣，所以每天都要
做力量的訓練，就算韻律底子好，沒有力氣，還是做不好一些Freeze的動作
，試想如果倒立連自己的身體都撐不了10秒，那又如何轉跟翻呢~而且也不
是一個禮拜上一兩次課，下禮拜再來就可以練好的，既然繳了錢，就要努力
練，要下定決心。
做力量的訓練，就算韻律底子好，沒有力氣，還是做不好一些Freeze的動作
，試想如果倒立連自己的身體都撐不了10秒，那又如何轉跟翻呢~而且也不
是一個禮拜上一兩次課，下禮拜再來就可以練好的，既然繳了錢，就要努力
練，要下定決心。
老師一番話真是道破我自己所有的懦弱，我就是那種一個禮拜上一兩次課就
想像自己能跳好的那個傢伙，心理超級慚愧，所以限在也給自己定下目標。
平常在家做力量的訓練的時候，常常會覺得枯燥乏味，有時候也就很懶，但
是上了Breaking以後，一次次的上課，慢慢感覺到力氣變大了，也比較不會
那麼累了，就有種開心的感覺，當ICE能撐起來的時候，也很有成就感，而且
每次運動完以後，會有一種很舒暢的感覺，會讓我覺得跳舞真好！希望我能
努力支持下去，誰說30歲了不能當一個熱血的B-Boy~加油!!
想像自己能跳好的那個傢伙，心理超級慚愧，所以限在也給自己定下目標。
平常在家做力量的訓練的時候，常常會覺得枯燥乏味，有時候也就很懶，但
是上了Breaking以後，一次次的上課，慢慢感覺到力氣變大了，也比較不會
那麼累了，就有種開心的感覺，當ICE能撐起來的時候，也很有成就感，而且
每次運動完以後，會有一種很舒暢的感覺，會讓我覺得跳舞真好！希望我能
努力支持下去，誰說30歲了不能當一個熱血的B-Boy~加油!!
下面是在J2H找到倒立與ICE的教學，很詳盡。有興趣的人也可以玩看看..
倒立:
ICE:
全站熱搜
留言列表
